Một số loại pho mát

Mặc dù hầu hết các loại pho mát được sản xuất bằng cách lên men nhưng không có nghĩa tất cả các loại pho mát đều chứa probiotic. Do đó, mẹ nên tìm thông tin của những chủng lợi khuẩn sống và hoạt khuẩn này trên nhãn mác.

Các lợi khuẩn có trong một số pho mát như: Gouda, mozzarella, cheddar và pho mát tươi cottage.

Chuối, bột yến mạch, mật ong

Ba loại thực phẩm này có chứa các Enzyme giúp kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi. Mẹ có thể kết hợp các thực phẩm này trong cùng một món ăn cho bữa sáng để thúc đẩy sức khỏe đường ruột.

Khoai tây

Khoai tây là một trong những loại thức ăn phổ biến và được yêu thích. Mặc dù, tiêu thụ quá nhiều khoai tây mang lại rất nhiều tác hại cho cơ thể. Nhưng khoai tây tươi được luộc /hấp lại có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Sau khi đã nấu chín, đợi khoai tây nguội trong vòng vài phút rồi ăn sẽ hỗ trợ việc sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Bởi vì khoai tây được làm mát có chứa nhiều Enzyme có lợi.

Pudding vị sữa chua

Puddung vị Sữa chua lên men tự nhiên là nguồn thực phẩm giàu probiotic trong các loại thực phẩm chúng ta bổ sung hàng ngày. Trong Pudding Vị Sữa Chua Trái Cây có chứa nhiều men vi sinh có lợi, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ em. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải loại sữa chua nào cũng chứa lợi khuẩn sống. Trong một số trường hợp, những vi khuẩn sống này bị chết trong quá trình chế biến. Chính vì vậy, mẹ nên lựa chọn những thương hiệu sữa chua uy tín để đảm bảo chất lượng.